3.海豚式蝶泳阶段,1953年匈牙利运动员乔.董贝克在蝶泳比赛中采用了一种形似海豚游泳kmUB打腿新技术,并以1’04”3的成绩首创男子100米蝶泳的世界新纪录,以后,又连续四次打hO9y该项纪录,这种新技术vsEk蝶泳竞技水平大大提高SBJf因而在国际泳坛迅速流D8a3并很快地取代了原有的vRRW式蝶泳技术hXWC
在最顶点尽可能i4BT持2~3秒,每次重复8~12次,重复4~6次。